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网赌出款通道维护·都知道一岁内宝宝不能吃盐,这五种食物最易蒙混过关,妈妈要警惕

网赌出款通道维护·都知道一岁内宝宝不能吃盐,这五种食物最易蒙混过关,妈妈要警惕

网赌出款通道维护,现在越来越多的妈妈开始知道一岁内的宝宝不能吃盐了,可是很多家庭依然给孩子的食物中添加盐,这是为什么呢?原来大人总是用主观臆断来揣测孩子的口味,我们感觉食物中放点盐口感会更好,那么宝宝吃了加盐的食物岂不是吃的更多?还有很多老人,他们年轻时候就是给孩子吃盐的,这种习惯一直保存下来,给年轻人看孩子的时候,也习惯性地加盐,殊不知一岁内的宝宝吃盐坏处太多了。

盐的主要成分是氯化钠,对人体起到重要的作用,可是作用在一岁以内的宝宝身上,危害就非常多了,比如孩子体内钠含量超标,就会影响孩子的长高,还会影响钙质的吸收,过早吃盐也会破坏孩子的口味,让孩子的味蕾产生变化,从而影响以后的饮食习惯,孩子吃了咸味后,就对淡而无味的辅食弃之不吃,最直接的危害就是偏食和挑食,而最重要的一点,孩子还小,身体的脏器还在发育中,食盐中的钠通过肾脏排泄,就会无形中增加肾脏的负担,对孩子的身体产生影响,所以很多家庭中,妈妈对盐的把控是非常严格的,只要是带咸味的食物都不让孩子碰,这样就能万无一失了吗?其实,现实生活中,很多没有甜味的食物,也含有大量的盐,宝妈们一定要警惕。

海鲜类

海鲜可是个藏盐大户,海鲜名字的由来就是因为“鲜”,俗话说“山珍海味”,可见海里藏着大量的鲜,其实鲜是一种氨基酸盐,俗称谷氨酸钠,比如一些虾、鳕鱼、海鲈鱼等,体内都含有大量的谷氨酸钠,很多人烹调海鲜时,不需要多放盐,就非常美味,这是因为食物中自带“钠”,宝宝在七八个月的时候,有的妈妈就会给他烹调海鲜吃,记住要少吃,也千万不要放盐。

面条

宝宝很爱吃软烂的面条,还有的妈妈会专门给孩子买儿童面条,无论是什么样的面条,里面都会含有盐分,所有很多妈妈要多煮一次,把含有盐分的水倒掉,这是因为和面的时候,常常会遇到干面结团的现象,如果加入盐水,这个问题就能很好的解决了,还有的家庭,煮饺子的时候,水里会放把盐,这样饺子就不容易黏在一起,也是这个道理,所以面条中含有盐哦,这是隐形的呢。

酱油

酱油中含有盐,所以很多人都说,可以让孩子吃一点酱油来代替盐,还有的超市,货架上有专门标注的“儿童酱油”,其实,这种酱油只是比平常的酱油的钠含量略低,但还是含有大量的盐分,如果孩子从来没有吃过咸味,也不建议在食物中经常添加酱油,可是如果孩子已经尝试过咸味,对没有盐的食物表示出了强烈的反感了,可以适量加一些低钠的酱油,但是也不要多,一次蘸一点就可以。

面包中

甜甜的面包中总没有盐吧?这就大错特错了,面包中含有糖,也含有盐分,但是糖分把盐味给覆盖了而已,面包在发酵中,盐起到很大的作用,还有很多番茄酱,口味是酸甜口的,其实里面也含有大量的盐,盐不仅可以提鲜,几乎是无处不在的,只不过人类的舌头太不灵敏,对这些成分都品尝不出来而已。

蔬菜含钠高的也不少

蔬菜中含钠高的有芹菜、茼蒿、茴香,炒得时候少许盐就可以,萝卜、白菜、油菜、菠菜等孩子长身体的蔬菜中,含钠属于中等,炒的时候也要少盐,研究表明,100克芹菜杆中就含有160毫克的钠,相当于0.4克盐,不过越是新鲜的蔬菜,含钠量越低,妈妈们记住这几样蔬菜,即使宝宝可以吃点盐了,烹饪的时候少放盐哦。

宝宝什么时候可以吃盐呢?《中国居民膳食指南》中提出,1岁以内的宝宝,一点盐也不要吃,也不需要酱油、味精等调味料,只吃原味食物就可以。在宝宝1-2岁,每天要少于1克盐,在宝宝2-3岁,每天要少于2克盐,三岁后可以跟着大人一起吃饭,但是在5岁前,也不要多于3克盐,而成人的每日食用盐含量的上限是6克,特别注意的是,母乳期的妈妈,食物也要保持清淡,避免吃盐过多,让乳汁里的钠超标。

看了这么多,您对这些藏盐大户有了解了吧?妈妈一定要警惕,不是甜的酸的东西就是无盐的,给孩子吃的时候,最好要看一下配料表,做到心中有数,对孩子的健康会起到很大的作用哦。

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